Растяжка

Это занятие целиком посвящено гимнастике и релаксации – мы одновременно тренируем свое тело и учимся правильно расслабляться.
Занятия стретчингом просто необходимы тем, кто занимается pole dance, а также другими силовыми видами спорта: только хорошая растяжка может спасти «забитые» на тренировках мышцы и помочь избежать сутулости, асимметрии тела и прочих традиционных проблем, с которыми сталкиваются спортсмены.
На занятиях по стретчингу тренер работает с каждым учеником персонально, т.е. он растягивает тебя или дает задания в строгом соответствии с твоим уровнем подготовки – поэтому ты можешь прийти в любую группу, даже если никогда ранее ничем не занимался!
В нашей студии ты можешь посещать регулярные занятия по растяжке или заниматься просто для себя, не гонясь за результатами и никуда не торопясь, — либо целенаправленно растягиваться на шпагат, на мостик и т.д. под руководством сильнейших педагогов. В любом случае положительные результаты от тренировок не заставят себя ждать!
Стретчинг дает возможность:
  • Улучшить координацию движений, осанку, избавиться от мышечных болей, забитости мышц, чувства зажатости и скованности в теле.
  • Реализовать мечту о шпагате (одном или всех трех ;), добиться иных спортивных результатов, требующих хорошей растяжки.
Мы гарантируем:
  • На тренировке педагог использует только проверенные и профессиональные методики, не нанося вреда организму.
  • Обучение стретчингу с учетом твоей индивидуальности и твоих персональных целей – ты сам вместе с тренером определяешь желаемый результат от занятий и темпы его достижения.
Примерная структура занятия Стретчингом:
  • Разминка (разогрев) для более эффективной растяжки
  • Комплекс упражнений для последовательного растяжения всех групп мышц
  • Специальные блоки упражнений, направленных на достижение конкретных результатов: шпагат, мостик, «кольцо» и т.д.
  • Упражнения на релаксацию, снятие напряжения и гармонизацию внутреннего дзена